Zucchini untuk menurunkan berat badan - obat terbaik untuk menurunkan berat badan secara alami

Banyak orang suka memanjakan diri dan orang yang mereka cintai dengan makanan yang lezat. Namun, kecanduan makanan yang berlebihan dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan. Pertama-tama, ini karena penyumbatan tubuh dengan terak dan akumulasi timbunan lemak. Ada masalah yang terkait dengan kelebihan berat badan, yang membutuhkan solusi tepat.

Zucchini untuk menurunkan berat badan - obat terbaik untuk menurunkan berat badan secara alami

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan meningkatkan proses metabolisme, olahraga dan, tentu saja diet yang sama.

Paling sering, wanita memilih jalur diet ketat, yang hanya berkontribusi pada penurunan berat badan jangka pendek, karena setelah diet berakhir, penggerebekan di lemari es berlanjut, dan semua upaya sia-sia.

В ketika, yah, Anda benar-benar ingin makan enak, zucchini biasa datang untuk menyelamatkan - ini adalah manfaat sekaligus kenikmatan gastronomi dalam satu produk. Ini membantu Anda menurunkan berat badan tanpa harus memberlakukan larangan makan yang ketat.

Konten artikel

Sifat-sifat berguna dari zucchini

Mengapa zucchini begitu berhasil digunakan untuk menurunkan berat badan? Faktanya adalah bahwa zucchini mengandung banyak sekali vitamin, mineral, dan elemen yang berguna. Pada saat yang sama, mereka memiliki persentase kandungan air yang tinggi - 95%.

Karena itu, mereka memiliki efek diuretik, dan serat membantu membersihkan usus dan pembuluh darah. Dengan demikian, terak dan zat berbahaya, serta lemak, dikeluarkan dari tubuh. Faktanya, zucchini adalah produk yang sangat rendah kalori.

100 gram hanya mengandung 20-25 kkal. Artinya, dengan mengonsumsi makanan dengan tambahan sayuran ini, Anda dapat mengurangi jumlah kalori dalam makanan sehari-hari.

Normalisasi keseimbangan air-garam dalam tubuh, menghilangkan semua zat berbahaya darinya dan hal-hal lain " sampah ", serta peningkatan proses metabolisme berkontribusi pada penurunan berat badan secara bertahap tanpa membahayakan kesehatan.

Kondisi kulit membaik, lemak subkutan berlebih menghilang, kulit jeruk selulit dihaluskan. Dan semua ini terjadi hanya karena fakta bahwa manfaat zucchini terletak pada konsumsi cadangan mereka sendiri sambil menurunkan berat badan. Artinya, tubuh menarik kalori yang hilang dari lemak tubuh.

Metode menurunkan berat badan dengan zucchini

Karena efek makan zucchini hanya dapat dirasakan jika Anda makan setidaknya 500 gram produk ini per hari, dan jumlah kalori yang diterima akan diabaikan, Anda tidak boleh terbawa suasana dalam waktu lama dengan diet zucchini yang kaku.

Yang terbaik adalah beralih ke diet, dalam komposisiHarga sudah termasuk hidangan dengan zucchini dan produk sehat lainnya. Dengan demikian, Anda tidak akan kelebihan beban dan tidak membebani tubuh Anda, tetapi Anda tidak akan kehabisan energi.

Zucchini untuk menurunkan berat badan - obat terbaik untuk menurunkan berat badan secara alami

Efek terbaik dapat dicapai dengan mengonsumsi zucchini untuk menurunkan berat badan secara mentah bentuk. Jus dari sayuran ini sangat bagus sebagai senjata melawan selulit. Setiap enam bulan atau satu tahun sekali, Anda masih bisa menjalani diet ketat zucchini: minum jus, membuat salad dari sayuran, yang berbahan dasar zucchini.

Namun lebih baik jika dietnya tidak terlalu ketat: di pagi hari dan saat makan siang, makan 200 -300 gram zucchini dalam bentuk apapun, serta daging ayam atau sapi rebus, produk susu rendah lemak, sereal. Jus atau salad sayuran ringan diperbolehkan untuk makan malam.

Cara lain untuk mengontrol berat badan adalah dengan mengganti beberapa makanan dalam resep apa pun dengan zucchini. Intinya adalah dengan cara ini kandungan kalori dari hidangan yang disajikan akan berkurang secara nyata, dan zucchini praktis tidak akan terasa, karena ia menyerap rasa produk lain dengan sempurna. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang tidak terlalu menyukai sayuran ini.

Hidangan Zucchini untuk menurunkan berat badan

Anda dapat memasak hampir semua hal dengan zucchini. Sup zucchini untuk menurunkan berat badan adalah pilihan yang sangat baik.

Resep hidangan ini sangat sederhana:

  • Ke dalam air dingin (sekitar 2 l) taruh dada ayam tanpa kulit. Kami menyalakan api, mengeluarkan busa dengan sendok berlubang. Setelah mendidih, kecilkan api seminimal mungkin, masukkan bawang bombay kecil yang sudah dikupas, daun salam, beberapa kacang polong allspice, wortel utuh kecil;
  • Selagi kaldu mendidih, kupas kentang, garam dan taruh di atas api, buang buihnya. Anda perlu memasaknya sampai hampir matang sepenuhnya;
  • Saat ayam dan kentang matang, campur kedua kaldu dengan perbandingan 1: 1 dan potong kentang setengah jadi menjadi kubus besar. Masukkan ke dalam panci;
  • Wortel dalam cincin keriting, zucchini - dalam kubus, tambahkan brokoli. Masak semua ini bersama kentang selama 5-10 menit. Anda bisa merica sedikit;
  • Tuang ke dalam mangkuk dan tambahkan potongan dada ayam. Supnya sudah siap!

Jika berat badan Anda tidak terlalu jauh dari biasanya, Anda bisa memanjakan diri dengan suguhan lezat dan membuat sup krim dengan keju olahan. Prinsip pembuatannya mirip dengan resep sebelumnya, hanya bisa ditambahkan kacang asparagus, kacang polong, jagung dan sayuran lainnya.

Perbedaan utamanya adalah penambahan keju olahan di bagian akhir. Saat larut, giling seluruh isinya dengan blender imersi. Kemudian tambahkan asparagus, daging dan beberapa iris kentang utuh. Meski warnanya eksotis, ini bukan sup, tapi enak saja!

Resep lain dari hidangan zucchini bisa diadopsi untuk menurunkan berat badan, terutama di musim panas. Ini adalah salad sayuran. Beberapa produk baru hanya muncul di antara produk yang biasa kita gunakan. Kupas mentimun segar, potong menjadi dua, dan iris tebal.

Potong tomat dan paprika menjadi beberapa irisan. Sobek daun seladatangan. Tambahkan zucchini segar, potong dadu, taburi dengan jus lemon dan minyak zaitun. Salad ini sangat enak dan sangat menyehatkan.

Makanan mentah juga dapat digunakan untuk membuat jus dari labu untuk menurunkan berat badan antiselulit. Untuk rasa yang lebih enak, jus zucchini, wortel, dan apel yang baru diperas dicampur dalam proporsi yang sama. Untuk mendapatkan efeknya, Anda perlu minum setidaknya setengah liter jus ini sehari.

Zucchini untuk menurunkan berat badan - obat terbaik untuk menurunkan berat badan secara alami

Zucchini juga dapat digunakan untuk membuat pai dan casserole, semur sayuran dan daging, sup, dan kentang tumbuk, makanan pembuka dingin, dan salad panas. Tidak ada batasan penggunaan sayuran ini dalam masakan.

Pola makan seimbang dan tidak bergizi meningkatkan penurunan berat badan secara bertahap dari waktu ke waktu. Penurunan berat badan yang stabil mencegah kenaikan berat badan yang tajam setelah menghentikan diet.

Kunci untuk menjadi langsing - nutrisi yang tepat dan porsi sedang. Makan zucchini dengan senang hati dan Anda akan segera melihat hasil yang nyata. Nikmati penurunan berat badan Anda!