Saus kedelai dalam diet: dapat atau tidak?

Saat ini semakin banyak orang-orang yang menunjukkan minat dalam masakan Oriental. Dari sini datang popularitas kecap, yang menjadi semakin muncul di meja kami karena rasa yang tidak biasa dan rendah kalori. Memperkenalkan produk terkonsentrasi dengan banyak kualitas yang menguntungkan, kecap banyak digunakan untuk menurunkan berat badan: hal ini membantu untuk diversifikasi diet terbatas, meningkatkan dan menyoroti rasa makanan.

Dapatkah saya menggunakan kecap untuk menurunkan berat badan

Kebanyakan ahli gizi akan menjawab pertanyaan ini dalam afirmatif. Saus kedelai hanya mengandung 50 kalori per 100 gram.Tinggi kandungan elemen dan mineral, vitamin dan penting (tidak terdapat dalam tubuh) dan asam amino yang membuat produk ini berguna dalam diet untuk menurunkan berat badan, dan bagi orang-orang yang menolak makanan yang berasal dari hewan, vegetarian.

Kecap dapat ditambahkan ke salad, bubur sereal (sebagian besar beras: putih & coklat), sup. Saus ini sangat menekankan rasa dan aroma dari semua makanan dari daging tanpa lemak dan ikan.

Namun, karena sangat tinggi kandungan garam dalam produk (sekitar 4 g per 100 ml saus), ada pembatasan pada konsumsi sehari-hari. Menurut sebagian besar ahli gizi, aturan terbaik untuk menjaga kesehatan dan juga tubuh penuh garam di malam hari dianjurkan untuk minum tidak lebih dari 1 sendok makan.Jangan lupa, kelebihan garam mempertahankan cairan dalam tubuh yang menghambat proses pencernaan lemak dan menyebabkan pembengkakan.

@place_image

Manfaat tambahan

  • antioksidan dalam jumlah besar yang terkandung dalam kecap, memperlambat proses penuaan dan juga mempercepat metabolisme, yang terutama penting ketika menurunkan berat badan;
  • produk ini memiliki efek menenangkan, mengurangi sakit kepala;
  • sejumlah besar protein nabati yang mudah dicerna meningkatkan proses pencernaan;
  • produk ini memiliki efek menguntungkan pada sistem jantung, akibatnya dianjurkan untuk digunakan bagi orang-orang yang telah mengalami serangan jantung.

3 RESEP SALAD UNTUK DIET! ENAK & BIKIN KENYANG LEBIH LAMA!