Menurunkan berat badan pada diet

Salah satu yang paling unik dan diet yang sehat bagi tubuh diet ini berbahaya. Selama soba puasa dapat membuang hingga sepuluh kilogram. Dan semua ini dalam satu minggu! Diet sederhana ini, unik delima diet yang dapat bekerja keajaiban!

Diet, hasil yang tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga pembersihan tubuh. Hal ini membuat kulit halus dan meningkatkan warna. Sementara program penurunan berat badan perempuan mungkin mengalami kelaparan konstan, namun diet, sebaliknya adalah benar: anda selalu merasa kenyang.

Konten dari artikel

Bagaimana untuk memilih gandum untuk diet

Dalam rangka diet memiliki manfaat, anda perlu memilih produk utama. Berbagai toko ini cukup bervariasi, yang perlu anda perhatikan:

@place_image
  • Memeriksa label produk. Paket harus diberikan informasi tentang produsen dan produk. Kehidupan rak sereal adalah 18 bulan. Menghitung dari saat pembuatan, tapi bukan dari kemasan;
  • Untuk review penampilan sereal. Sebagian besar barang-barang harus mengandung biji-bijian. Kurang kotoran, semakin baik kualitas sereal;
  • Perhatikan warna biji. Dari gelap itu, kurang ada yang tersisa setelah mengepul nutrisi. Untuk diet merekomendasikan mengambil gandum hijau, tidak perlakuan panas lalu.

Memilih barang-barang domestik. Soba cina adalah hati-hati panas dirawat untuk mempertahankan itu selama transportasi. Dalam penampilan dia memiliki lebih bulat biji-bijian.

Menu diet

@place_image

Diet menu ini sangat sederhana, bahwa setiap hari anda bisa makan hanya soba dan kefir. Setiap hari sebelum tidur anda untuk larutkan satu Cangkir gandum, kemudian meninggalkan mess untuk malam di bawah penutup. Di pagi hari, buang air, dan gandum.

Jika anda ingin, musim itu dengan yoghurt, tetapi dalam hal apapun, jangan gunakan garam dan rempah-rempah. Anda juga bisa minum banyak air, minum kopi dan teh. Kefir mengkonsumsi tidak lebih dari satu liter setiap hari.

Gandum diet dengan kefir lebih efektif dalam penurunan berat badan karena untuk membersihkan tubuh dari racun.

Perlu diingat untuk tidak makan bubur tiga jam sebelum tidur, karena makanan ini lebih berat dan mencerna hal ini saat anda tidur ini sangat berbahaya. Selama diet ini, anda harus mengkonsumsi multivitamin. Jika anda tidak tahu apapun, konsultasikan dengan dokter anda dengan masalah ini. Diet ini sangat efektif: itu adalah benar-benar tidak berbahaya dan membantu untuk membuang akumulasi pound.

Versi ringan dari diet

Diet, seperti kebanyakan mono-diet cukup keras. Rendam di bawah kekuatan tidak untuk semua orang. Untuk variasi, anda dapat resor untuk varian disederhanakan dari diet, menambahkan produk utama adalah buah kering.

@place_image

Hal ini terutama akan naik banding untuk para penggemar manis. Dalam menyiapkan bubur, sebelum makan perlu menambahkan beberapa buah-buahan kering aprikot kering atau plum.

Untuk lebih meningkatkan diet sedikit akan membantu makanan sehat: keju, buah, sayuran. Hal utama adalah untuk membuat pilihan. Keju perlu mengambil 50% dan tidak lebih dari 30 g per hari. Hal ini tidak diinginkan untuk menggunakan tanggal dan pisang. Sedangkan untuk sayuran, anda dapat makan semua yang segar atau direbus tanpa menambah lemak.

Keuntungan dari diet:

  • tidak adanya gejala negatif: lesu, pusing, kelemahan;
  • kecepatan onset dan penurunan berat badan yang cepat;
  • tidak ada batasan pada jumlah produk yang mendasari;
  • membantu membersihkan hati, usus;
  • memperbaiki kondisi kulit, rambut dan kuku;
  • menormalkan gula darah;
  • kejenuhan tubuh dengan vitamin B;
  • menjadi adsorben yang sangat baik, produk utama yang membantu tubuh membersihkan diri dari racun.

Kerugian dari soba menu:

  • mengecualikan semua makanan dari diet kecuali yogurt dan gandum;
  • setelah berakhirnya diet, ulangi dalam sebulan, bahkan jika turun kurang pound dari yang diharapkan.

Bagaimana untuk keluar dari gandum diet

Yang lagi diet, semakin baik efeknya. Namun, untuk mengamati itu selama lebih dari 10 hari tidak diinginkan. Terutama setelah diet tersebut harus berhati-hati untuk pergi ke old makanan.

Aturan kembali ke diet normal:

@place_image
  • jangan makan berlebihan;
  • di hari-hari awal harus terus makan gandum setara dengan produk lainnya;
  • menahan diri dari berkalori tinggi dan berlemak;
  • mengecualikan untuk pertama kalinya dari produk tepung dan permen;
  • menghitung jumlah kalori per hari, itu tidak boleh di hari-hari awal dari 600 kalori;
  • untuk mempertahankan efek, nilai energi harian dari kebutuhan makanan untuk menginap antara 110 kkal.

Cobalah untuk mengganti mayones dengan minyak sayur. Isi ulang salad dengan yoghurt. Satu-satunya cara tanpa membahayakan tubuh untuk keluar dari diet lama. Ingat bahwa untuk menggunakannya tidak ada sering dari setiap enam bulan. Dari diet tidak perlu langsung, tetapi secara bertahap, karena tubuh dan sistem pencernaan yang dapat menimbulkan stres.

Namun, jika anda memiliki maag, diabetes, anda sedang hamil atau menyusui anak, maka diet yang anda gunakan adalah kontraindikasi.

JIKA 11 MAKANAN INI DIHINDARI, BERAT BADANMU BAKAL TURUN