Kram kaki di malam hari

Kram pada otot betis pada malam hari terpisah penyakit yang tidak. Mereka bisa menjadi gejala dari banyak penyakit dan titik negatif perubahan organik di dalam tubuh yang disebabkan oleh faktor eksternal dan internal.

@place_image

Kejang adalah dari dua jenis – tonik dan klonik. Ketika tonik otot-otot yang kaku, mereka menjadi keras seperti batu, yang menyebabkan sakit parah dan orang bangun.

Sering kram yang dapat menyebabkan insomnia – sakit diberikan ke dalam otot untuk waktu yang lama.

Dengan kejang klonik dahan – dalam hal ini, kaki bergetar secara dramatis – kadang-kadang berulang kali. Seperti kejang nyeri akut yang tidak disertai, tetapi tidak mampu untuk Bangun.


Pada saat yang sama seiring dengan rasa sakit di kaki saat bangun anda dapat mengalami nyeri tangan, ngilu di kaki dan jari-jari, sakit kepala. Apa anda mengalami kram kaki dan bagaimana memperlakukan mereka?

Konten dari artikel

Penyebab kaki kram

Adalah mustahil untuk memiliki skema terapi untuk mengobati kram yang terjadi pada kaki di malam hari, jika tidak untuk mencari tahu penyebabnya.

Daftar dari faktor-faktor yang mempengaruhi tidur cukup lama.

  1. Perkembangan varises vena dan Vena cava inferior syndrome. Dalam kondisi ini menurunkan nada di pembuluh ekstremitas bawah, dan melanggar arteri dan vena sirkulasi. Gangguan peredaran darah pada kaki terjadi karena radang dingin, polineuropati, aterosklerosis, hipertensi...
  2. Gejala dan efek setelah neuro-infeksi – ensefalitis, meningitis dan penyakit sejenis.
  3. Cacat bawaan pada otak, menyebabkan hipoksia pada tubuh menerima oksigen tidak mencukupi. Gejala yang sama menyebabkan cedera kelahiran.
  4. Setiap keracunan efek samping dari penggunaan obat-obatan, keracunan oleh alkohol atau obat-obatan.
  5. Penyakit hati, yang tidak dapat mengatasi dengan fungsi utamanya adalah untuk membersihkan tubuh dari racun yang timbul dalam kehidupan normal dan beberapa penyalahgunaan alkohol.
  6. Gangguan endokrin, termasuk diabetes.
  7. Efek dari hipotermia.
  8. Cedera ekstremitas bawah, peningkatan latihan.
  9. Penyakit yang disertai demam.
  10. Pelanggaran proses metabolisme dalam tubuh – kekurangan dalam serum magnesium, kalsium dan glukosa.
  11. Penuaan alami atau proses terkait: pemendekan tendon, kehilangan kontrol otot, perubahan dalam darah.
@place_image

Setiap perubahan air dan keseimbangan elektrolit, daripada jika mereka tidak berhubungan, mempengaruhi kondisi otot-otot. Kram kaki selama kehamilan, selama diet dan setelah itu, ketika iklim berubah.

Kram malam dapat menyebabkan suasana tidak nyaman di waktu malam – suara keras, lampu, tempat tidur yang nyaman dan pose.

Jika kerabat menderita ketidaknyamanan saat tidur, maka kecenderungan ini dapat diteruskan ke generasi berikutnya.

Hal ini lebih mudah untuk memahami bagaimana untuk menyembuhkan kram otot betis, anda menyadari bahwa mereka disebabkan oleh memakai pakaian yang tidak nyaman di siang hari. Hal ini diperlukan untuk meninggalkan kaus kaki dengan band elastis ketat atau celana jeans ketat dengan rendah meningkat, aliran darah akan dipulihkan dan malam ketidaknyamanan tidak akan repot-repot.

Dalam kasus lain, apa yang kram, harus bergerak untuk waktu yang lama, terutama jika keluhan utama.

Ambulans dengan kram

Cara mengobati kram di tangan dan kaki yang diresepkan oleh dokter – dalam beberapa kasus, diagnosis memerlukan waktu yang cukup. Aku harus mengambil berbagai tes darah – Umum, biokimia, beberapa tertentu, untuk melakukan usg pembuluh dari bawah dan tungkai atas, MRI dan CT otak dan tulang belakang, x-ray. Dapat mengambil survei lainnya... Obat tanpa diagnosis untuk menetapkan tidak akan.

Apa yang harus dilakukan ketika kram kaki secara teratur, seperti yang akan diobati, daripada berurusan dengan kram?

Sayangnya, tidak ada jawaban yang pasti adalah tidak mungkin, metode anda akan harus mengambil secara eksperimental.

  1. Jika kram kaki dalam keadaan terlipat, maka anda dapat mencoba untuk meluruskannya, membantu dirinya sendiri dengan tangannya. Untuk melakukan ini, sulit untuk mengambil sendiri untuk jempol kaki dan tarik – tidak sangat kuat untuk tidak spaserovat bahkan lebih. Lutut itu diinginkan untuk mencoba untuk menekuk. Tarik beberapa kali, jika tidak, anda dapat merusak sendi.
  2. Saya bisa MENGGOSOK mengeraskan otot-otot dengan gerakan ringan. Dalam beberapa kasus, lebih cepat untuk mengembalikan suplai darah pemanasan salep atau minyak esensial.
  3. Membantu beberapa metode radikal – tajam mencubit lenganku atau bahkan menyodok dengan pin. Metode ini membantu atlet atau perenang, kembali ke tidur tenang setelah itu cukup keras.

Metode terakhir harus sangat berhati-hati – seseorang sejumlah besar aktif refleks poin, dan jika anda mendapatkan salah satu dari mereka, konsekuensi tidak dapat diprediksi.

Tips umum untuk mencegah kram malam di ekstremitas

Karena dehidrasi adalah salah satu alasan malam ketidaknyamanan, dianjurkan untuk meningkatkan jumlah cairan yang kita minum sehari-hari.

Hal ini terutama penting untuk dilakukan jika kram adalah efek samping dari obat-obatan diuretik aksi tersebut merupakan pengaruh dari berbagai obat-obatan, menstabilkan tekanan darah.

@place_image

Untuk mencegah kram malam di ekstremitas membantu beban kecil Hiking, bersepeda, pemanasan, otot-otot atau sebaliknya kompres dingin.

Anda harus memasukkan ke dalam diet makanan yang kaya kalium. Ini termasuk pisang, tomat, anggur, aprikot, brokoli, kentang panggang...kadang-Kadang kram malam memprovokasi diet bebas garam atau kurangnya garam dalam diet.


Dalam hal ini sebelum tidur diinginkan untuk makan sepotong ikan asin atau mentimun.

Harus dikurangi dalam menu sehari-hari, kopi yang kuat dan konsumsi gula.

Obat apa yang digunakan untuk mengobati kaki kram? Sangat sering untuk mencegah ketidaknyamanan diresepkan obat-obatan yang mengandung kina. Tanpa resep dokter dianjurkan untuk menerapkan mereka – mereka yang cukup serius efek samping.

Untuk mengobati nyeri kejang membantu latihan. Jika mereka melakukan beberapa kali sehari, itu adalah mungkin untuk memulihkan aliran darah di ekstremitas bawah di awal varises. Salah satu latihan peregangan. Anda perlu untuk berdiri menghadap ke dinding, pada jarak sekitar 60-80 cm, meregangkan tangan anda untuk permukaan vertikal, kaki di kaki penuh, tegas menekan mereka ke lantai. Tangan yang dilipat seperti push-UP, tumit dari lantai tidak lepas. Posisi tetap selama 1-2 menit.

Jika salah satu latihan yang harus dilakukan membosankan, perlu tahu apa gerakan-gerakan lain akan membantu untuk meregangkan otot betis anda.

Metode medis untuk mengobati kejang otot betis

Konvensional mungkin meresepkan obat untuk menghilangkan malam ketidaknyamanan "Benzonal", "Hexamidine", "Phenytoin", "kloral Hidrat", obat-obatan dengan "Phenobarbital". Jika klonik kejang sering diresepkan relaksan otot.

"Kloral hidrat" yang cukup kuat berarti hal ini digunakan dalam menyakitkan kejang dapat diberikan dalam bentuk enema, untuk memperbaiki kondisi.

Terapi fisik juga membantu mengurangi kram malam.

Apa yang arus mereka dapat diobati?

Arus bolak-balik beralih refleks, dan otot-otot rileks.

Tanpa mengatasi penyakit yang mendasari untuk menyingkirkan kram malam adalah mustahil. Untuk mengetahui apakah ada kecenderungan untuk gangguan pembuluh darah perifer, hal ini diperlukan untuk secara berkala menyumbangkan darah untuk analisis Umum dari gula dan mengukur tekanan darah.

Jika semua indikator normal, penyebab transient kejang yang paling sering latihan fisik, diet yang tidak seimbang, nyaman, pakaian dan posisi. Pengobatan kondisi ini tidak memerlukan, itu sudah cukup untuk menyingkirkan faktor-faktor yang menyebabkan ketidaknyamanan.

5 Kemungkinan Penyebab Kaki Kram Di Malam Hari