Perawatan dasar obesitas pencernaan: kami mempraktikkan tabel nomor 8

Statistik menyedihkan mengatakan: setiap penduduk dewasa kesembilan di planet kita menderita obesitas. Dan jika lelucon sebelumnya tentang orang Amerika relevan dalam hal ini, saat ini obesitas praktis menjadi masalah No. 1 di antara populasi dunia.

Isi artikel

Mengapa Anda perlu diet?

Gangguan metabolisme lipid adalah hal yang serius, dan sulit untuk diperbaiki sendiri. Jika seseorang sudah menderita obesitas dalam bentuk atau stadium apa pun, jalur langsungnya terletak di kantor ahli endokrinologi, dan setelah diagnosis ditegakkan, dia hampir pasti akan menghadapi pengobatan obat yang kompleks dan berjangka panjang, yang tidak selalu dimahkotai dengan dinamika positif.

Perawatan dasar obesitas pencernaan: kami mempraktikkan tabel nomor 8

Kasus yang sangat parah memerlukan pembedahan untuk reseksi bagian perut, yang menurut Anda sendiri cukup menyulitkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Namun, jika Anda belum memiliki penyakit tertentu , dan Anda berada dalam tahap "pra-obesitas" , yaitu Jika Anda melihat volume yang terus bertambah, diet terapeutik nomor 8 yang lembut akan cocok untuk Anda, yang akan membantu Anda menyesuaikan diet dan menurunkan berat badan secara efektif tanpa mengorbankan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Diet 8 Tabel berhak menjadi pemimpin dalam peringkat sistem pangan sehat. Tidak seperti analog yang dikembangkan oleh ahli gizi rumahan, penulisnya dimiliki oleh dokter yang berkualifikasi. Diet ini sering digunakan dalam kasus di mana operasi diperlukan, dan kelebihan berat badan sangat banyak sehingga tidak memungkinkan. Ini juga sangat dianjurkan bagi mereka yang cenderung makan berlebihan yang berisiko. Terlepas dari kenyataan bahwa Anda harus memantau total asupan kalori secara ketat, namun menunya akan bervariasi.

Fitur Diet No. 8

Tabel Diet No. 8 cocok untuk orang dewasa dan anak-anak dengan masalah makan berlebihan. Perhatikan bahwa ini hanya tentang mengidam makanan, terutama "enak" , bukan gangguan kompulsif. Sayangnya, jika Anda menderita bulimia karena stres saraf atau syok psikologis, hanya spesialis spesialis yang dapat membantu Anda. Jika Anda hanya suka makan, dan terutama bersandar pada makanan tinggi kalori dan tidak sehat, sistem nutrisi ini mungkin bisa menjadi penyelamat Anda dari perkembangan sistematis obesitas.

Diet terapeutik dan profilaksis ini cocok Anda jika:

Perawatan dasar obesitas pencernaan: kami mempraktikkan tabel nomor 8
  • Anda tidak dapat berjalan dengan aman melewati van es krim atau kedai makanan cepat saji;
  • < li> Anda makan, membuat diri Anda sendiri berpikir begituAnda tidak menginginkannya sama sekali (yaitu Anda tidak lapar saat ini);
  • Anda cenderung makan "for company" , atau karena "beginilah seharusnya" (Anda tidak ingin menyinggung tuan rumah di pesta, dll.);
  • Anda menyukai makanan lezat dengan banyak bumbu dan bumbu, dan Anda menyukainya tidak menimbulkan rasa lapar, tetapi antisipasi kepuasan dari apa yang telah Anda makan;
  • Menu harian Anda penuh dengan bahaya, dan Anda sangat memahami bahwa produk ini tidak memberikan keuntungan apa pun;
  • Anda sering mencoba untuk membenarkan makan berlebihan karena stres, kondisi pascapersalinan, aktivitas fisik, dll.;
  • Anda terus makan, merasa kenyang dalam waktu lama;
  • Anda dapat menulis dengan aman dalam " Clean Plate Society " karena Anda selalu menghabiskan porsi Anda, meskipun porsinya terlalu besar untuk Anda;
  • Anda merasa semakin gemuk di depan mata Anda;
  • Anda telah didiagnosis dengan "Obesitas" ;
  • Anda tidak Anda berada dalam tahap pra-obesitas seperti yang disarankan oleh dokter Anda.
  • Harap diperhatikan bahwa anak-anak memiliki masalah yang persis sama. Jika Anda melihat bahwa bayi Anda bertambah berat secara tidak normal, jika Anda merasa tersengat oleh teman-temannya, jika menurut Anda berat badan anak tersebut tidak boleh sebanyak Anda pada usia Anda, terapkan diet nomor 8 padanya. Ini akan membantu Anda menjauhkannya dari masalah serius di kemudian hari. Dan Anda tidak boleh mendengarkan nenek yang penuh kasih yang mengeluh bahwa bayinya perlu makan hampir tanpa henti, karena tubuhnya sedang tumbuh dan dia menghabiskan banyak energi. Dengan diet nomor 8, tubuhnya akan tumbuh secara normal dan alami, tanpa mengorbankan fungsi apa pun.

    Fitur utama tabel nomor 8:

    < div class = "image"> Perawatan dasar obesitas pencernaan: kami mempraktikkan tabel nomor 8
    • Kandungan kalori harian rata-rata - tidak lebih dari 1500-2000 kkal;
    • Durasi: seperti yang ditentukan oleh spesialis yang hadir atau mengamati;
    • Nuansa: diet rendah kalori dengan asupan garam dan lemak hewani yang terbatas, tidak termasuk karbohidrat kosong dan meminimalkan makanan "berbahaya" . Rasa kenyang dicapai melalui konsumsi serat (makanan yang diperkaya dengan serat kasar);
    • Jumlah cairan yang dikonsumsi per hari - 1-1,5 liter;
    • Jenis masakan yang disukai: merebus, merebus , mengukus, mengukus, memanggang;
    • Frekuensi makan: fraksional, rata-rata 4-5 kali sehari;
    • Indikasi utama: gangguan metabolisme lipid, obesitas, pra obesitas, kecenderungan makan berlebihan.

    Tidak seperti metode penurunan berat badan model baru, diet ini benar-benar sehat dan bergizi tinggi. Anda tidak akan terus-menerus merasakan rasa lapar yang menyiksa dan tetap bersikap apatis dengan latar belakangnya.

    Namun, penurunan berat badan di sini tidak bisa disebut dengan cepat. Tapi hasilnya akan diperbaiki dan diperpanjang.

    Makanan yang diperbolehkan dan dilarang

    Seperti biasa, menu untuk setiap hari diet seratusla No. 8 harus diresepkan oleh seorang spesialis, dengan mempertimbangkan masalah khusus, usia dan karakteristik individu organisme. Kami hanya akan memberi Anda daftar makanan yang diizinkan dan dilarang, serta memberikan aturan diet dasar dan mendasar.

    Tabel diet memungkinkan pengenalan makanan berikut ke dalam menu harian:

    Perawatan dasar obesitas pencernaan: kami mempraktikkan tabel nomor 8
    1. Daging, unggas, ikan, dan makanan laut: varietas tinggi lemak harus gunakan secukupnya. Diizinkan adalah daging tanpa lemak, rendah kalori - daging sapi muda, daging sapi, kalkun, ayam, kelinci), serta ikan - cod, semacam ikan, haddock, pollock, tombak, bertengger. Makanan laut diperbolehkan dalam jumlah berapapun, karena hampir seluruhnya terdiri dari protein murni. Metode memasak terbaik adalah memanggang, merebus, merebus. Memasak dalam panci ganda sangat disambut;
    2. Produk susu dan susu fermentasi: Semua medium atau lemak rendah diperbolehkan. Keju berlemak dan pedas dilarang. Secara umum produk ini harus dibatasi dalam menu Anda;
    3. Telur ayam: tidak lebih dari 1-2 potong per hari (jika kita berbicara tentang burung puyuh, kita samakan 2 banding 1 ayam). Telur harus direbus sampai matang atau dalam kantong, dan juga dimakan dalam bentuk omelet, sebaiknya dikukus;
    4. Produk roti: rye dan roti gandum, dedak. Makanan yang baru dipanggang (termasuk roti, terutama roti putih), makanan yang dipanggang dilarang;
    5. Sayuran: menjadi dasar diet ini. Mereka dapat dikonsumsi dalam jumlah dan bentuk apapun, membatasi hanya kentang. Anda tidak boleh makan acar, lecho, terong dan kaviar labu, jahe kalengan, serta camilan sayuran pedas dan pedas lainnya;
    6. Buah: pastikan untuk memperkenalkan asam buah manis, sebaiknya setiap hari. Tidak perlu menghindari buah manis, tetapi ada baiknya membatasi penggunaannya. Ini termasuk anggur, pisang, buah ara, aprikot. Buah kering juga bermanfaat, terutama bagi mereka yang menderita gangguan tinja (terutama sembelit kronis jangka panjang). Dianjurkan untuk makan buah mentah. Makanan penutup diperbolehkan dalam makanan, tetapi rendah lemak;
    7.  Sereal: Soba, barley, dan barley mutiara harus menjadi dasar utama menu harian Anda. Konsumsi mereka sangat penting di pagi hari, untuk sarapan. Jika Anda makan bubur jenis apa pun,jangan menggigitnya dengan roti atau produk tepung lainnya;
    8. Minuman: larangan utamanya adalah alkohol dan produk yang mengandung alkohol. Selain itu, minuman berkarbonasi manis harus sangat tabu. Teh dan kopi alami dianjurkan, tetapi lemah, tidak terkonsentrasi. Rebusan rosehip dan kolak bebas gula juga berguna. Dalam bentuk jus, sebaiknya Anda hanya mengonsumsi jus segar yang diencerkan dengan air dengan perbandingan 1: 1. Kakao harus dihindari.

    Daftar hitam produk:

    Perawatan dasar obesitas pencernaan: kami mempraktikkan tabel nomor 8
    • Makanan pencuci mulut yang manis, berlemak, dan berkalori tinggi, termasuk kue buatan pabrik dan buatan sendiri;
    • Bumbu dan bumbu panas, serta semua makanan dan minuman yang merangsang nafsu makan;
    • Daging asap, sosis , keju pedas dan berlemak;
    • Semua makanan cepat saji dan produk setengah jadi;
    • Keju cottage berlemak, keju glazur manis;
    • Milkshake;
    • Yoghurt mengandung pewarna, pemanis, perasa dan pengawet;
    • Nasi putih dan semolina;
    • Kacang-kacangan;
    • Kentang (dibiarkan dalam jumlah sangat sedikit dan tidak digoreng) .

    Jika Anda mengikuti diet seperti yang ditentukan oleh spesialis, Anda pasti akan mencapai penurunan nafsu makan patologis, mengecilkan perut, dan menurunkan berat badan berlebih. Anda juga dapat mempraktikkan tabel 8 sendiri sebagai sistem makan yang sehat.

    Sehat!